fbpx

שיטת הכמויות שלנו

הדרך שלנו מושתת על תזונת הכמויות 

אנו מאמינים שניתן לאכול הכל בכמות הנכונה. בכדי שנוכל לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך כל החיים, אנחנו לא יכולים לעשות X על מאכלים מסוימים.

לכן פיתוח כלים ומודעות על המאכלים שאנו צורכים במהלך החיים, תוכל לעזור לך לפתח מודעות תזונתית אישית, נלמד להיות קשובים לגוף.

פעם בשבוע נפגשת התנועה שלנו לדון על נושאים שונים בתזונת היום יום,

שיחות קבוצתיות אשר יעזרו לך ללמוד על הרגלי התזונה שעשינו איתם חוזה – כך אנחנו מעלים למודע את ההרגל ונחליט האם לשמר או לבטל אותו ?

מה ההרגל הזה תורם לי, לרצון שלי ? האם הוא הכרחי ? האם הוא קורה עקב רגש ? כיצד הוא משפיע על הגוף שלי ? על מצב הרוח שלי ?

כל אחד מאיתנו עשה חוזים רבים עם עצמו רובם אימצנו בגיל ההתבגרות וחלקם גם עכשיו – אני מזמין אתכם לקבל החלטה מתוך רצון ומודעות מה לאכול – יהיה אחד כזה ששווארמה עושה לו את זה ויהיה אחד שזה שוקולד או גלידה, אנחנו מי שאנחנו ואלו הבחירות שלנו. כשנדע מה עומד מולנו נלמד לאזן כשצריך וגם ליהנות מהבחירה בו מתוך רצון.

שתי הדרכים להתמודדות עם הסכם אכילה שאנחנו לא רצינו לוותר עליו – EXTRA-

  • קיזוז הפחמימה בהתאם לפינוק שבחרתם בארוחה הבאה או בימים הבאים ממש כמו חוב שמתקזז ואף דילוג על ארוחה ביום למחרת.
  • להיות חבר באחת מקבוצות התנועה שלנו –מצאו פעילות תנועה כלשהי המתאימה לכם , אנחנו מקיימים אימונים בכל הסוגים-                                  אימון ייחודי קל ועדין , אימוני התנגדות עם שלל אביזרים בתחנות ,, קטלבלס , TRX, כוח גוף, יוגה , פילאטיס, מדיטציה, MOVMENT, קבוצת ריצה והליכה . כלל השיעורים מתקיימים בטבע הפרוס לרשותנו עם שלל אנרגיות מאוויר הרוח השמש והקבוצה .